{"id":246,"date":"2014-05-03T00:51:00","date_gmt":"2014-05-02T22:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/?p=246"},"modified":"2018-02-24T20:45:02","modified_gmt":"2018-02-24T19:45:02","slug":"7-consejos-para-el-final-de-curso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/7-consejos-para-el-final-de-curso\/","title":{"rendered":"7 consejos para el final de curso"},"content":{"rendered":"<p><b>Ya se acerca, ya est\u00e1n aqu\u00ed, los mayores momentos de tensi\u00f3n del a\u00f1o acad\u00e9mico, pues bien para que lo afrontes lo mejor posible te dejo 7 consejos que te ayudar\u00e1n a optimizar tu rendimiento y no tener que volver a leer mi post \u00a0<a href=\"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/?p=255\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;El fracaso la antesala del \u00e9xito&#8221;<\/a>\u00a0.<\/b><\/p>\n<p><b>1. Alim\u00e9ntate correctamente.<\/b><\/p>\n<p><a style=\"clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;\" href=\"http:\/\/farm2.static.flickr.com\/1311\/1303895489_62bcf7fed5_m.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/farm2.static.flickr.com\/1311\/1303895489_62bcf7fed5_m.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"133\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>No solo debes cuidar lo que comes, tambi\u00e9n cuando lo comes. <b>No te saltes ninguna comida.<\/b> Debes cuidar mucho tu desayuno pues es la primera ingesta tras las horas de sue\u00f1o. Aporta hidratos de carbono (la glucosa es el principal combustible de tu cerebro) y proteinas. Leche, zumos, tostadas, cereales e intenta no tomar boller\u00eda industrial.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s hay una serie de alimentos muy importantes para elevar tu rendimiento, puedes echarles un vistazo en el siguiente enlace. <a href=\"http:\/\/actualidadgastronomica.es\/los-diez-alimentos-que-ayudan-estudiar-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;Diez alimentos que ayudan a estudiar mejor&#8221;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>2. Duerme.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>No debes perdonar tu 8 horas de sue\u00f1o de calidad.<\/b> Sacrificar sue\u00f1o para estudiar puede ser tremendamente contraproducente para ti.<\/li>\n<li><b>No alteres tus rutinas de sue\u00f1o. <\/b>Fija una hora para ir a dormir y otra para que el despertador suene. Acostarse m\u00e1s tarde de lo habitual o levantarse m\u00e1s temprano para el \u00faltimo repaso solo puede hacer que tu cerebro no tenga el tiempo suficiente para renovarse y regenerarse. El descanso cerebral viene una vez alcanzada la fase REM del sue\u00f1o y eso solo ocurre tras las dos primeras horas de sue\u00f1o.<\/li>\n<li><b>No te acuestes con el movil en la mano o tras usar el ordenador<\/b> existen estudios que demuestran que alteran la capacidad para relajarnos y dormir profundamente.<\/li>\n<li>Si quieres saber m\u00e1s visita : <a href=\"http:\/\/www.medciencia.com\/por-que-dormir-es-mas-importante-que-estudiar-cuando-tenemos-un-examen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;\u00bfPor qu\u00e9 dormir es m\u00e1s importante que estudiar cuando tenemos un examen?&#8221;<\/a>\u00a0o <a href=\"http:\/\/www.enciclopediasalud.com\/categorias\/sueno-y-descanso\/articulos\/fases-del-sueno\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;Fases del sue\u00f1o&#8221;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>3. Haz deporte.<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>La actividad f\u00edsica mejora nuestra calidad de vida y aumenta nuestra capacidad para el estudio. Todo nuestro cuerpo se pone en marcha<b> activando la circulaci\u00f3n sanguinea y oxigenando nuestro cerebro.<\/b><\/li>\n<li>El deporte ayuda a relajarte y olvidar por un rato la tensi\u00f3n de los estudios.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a style=\"clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;\" href=\"http:\/\/farm8.static.flickr.com\/7450\/11380430585_4df414d7d5_m.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/farm8.static.flickr.com\/7450\/11380430585_4df414d7d5_m.jpg\" alt=\"Estudiar\" width=\"200\" height=\"150\" border=\"0\" \/><\/a><b>4. Convierte tus d\u00edas en rutinas:<\/b> intenta que tus d\u00edas en lo que queda de curso sean lo m\u00e1s homogeneos y rutinarios posible. La misma hora para levantarse, acostarse, comer y estudiar. Procura que cada d\u00eda no sea una aventura totalmente desorganizada, quiz\u00e1 te cueste al principio pero luego ser\u00e1 todo autom\u00e1tico y tu rendimiento ser\u00e1 mejor.<\/p>\n<p><b>5. Establece tus objetivos.<\/b> Debes tener claros tus objetivos. <b>Materializalos.<\/b> Una cartulina y unos rotuladores ser\u00e1n suficientes para fabricar un cartel con tu objetivo principal, &#8220;Aprobar todo en Junio y disfrutar de la vacaciones&#8221; , coloca el cartel con tu objetivo en tu habitaci\u00f3n y cuando decaigas en los esfuerzos, levanta la cabeza y l\u00e9elo.<\/p>\n<p><b>6. Planifica.<\/b> Si no planificas, ya puedes tener grandes intenciones que el fracaso est\u00e1 casi asegurado. Usa agendas o fabr\u00edcate planificadores de entregas de actividades, trabajos y ex\u00e1menes. Haz listas de todo lo que necesitas. Puedes consultar <a href=\"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/?p=249\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;El viernes &#8230; ese gran olvidado.&#8221;<\/a><\/p>\n<p><b>7. Estudia.<\/b> \u00bfqu\u00e9 quieres que te diga que t\u00fa no sepas?<\/p>\n<p>Espero os sea de utilidad y recordad las palabras de Walt Disney:<\/p>\n<div style=\"text-align: center;\"><b>&#8220;Preg\u00fantate si lo que estas haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar ma\u00f1ana&#8221;<\/b><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya se acerca, ya est\u00e1n aqu\u00ed, los mayores momentos de tensi\u00f3n del a\u00f1o acad\u00e9mico, pues bien para que lo afrontes lo mejor posible te dejo 7 consejos que te ayudar\u00e1n a optimizar tu rendimiento y no tener que volver a leer mi post \u00a0&#8220;El fracaso la antesala del \u00e9xito&#8221;\u00a0. 1. Alim\u00e9ntate correctamente. No solo debes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":311,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[15,20],"tags":[23,32,26,39],"class_list":["post-246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion","category-familia","tag-aprendizaje","tag-coaching","tag-educacion","tag-motivacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":461,"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246\/revisions\/461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.perezvillena.es\/eleducadorpositronico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}